Sức đề kháng tốt của những đứa trẻ Nhật từ đâu mà có?

Nhật Bản nổi tiếng là 1 quốc đảo của sự chăm chỉ, cần cù và đặc biệt là ý thức kỷ luật rất cao. Ngoải ra, tuổi thọ của người dân nhật Bản cũng khiến cả thế giới ngả mũ than phục khi lên tới con số 80. Vậy, đâu là bí quyết để ngay từ nhỏ, sức đề kháng của những đứa bé này lại tốt và vượt trội tới vậy?

Bí quyết đầu tiên có thể kể đến là sự mẫu mực trong chế độ ăn uống của những người mẹ nơi đây. Họ lựa chọn khẩu phần ăn tiêu chuẩn, phù hợp với lứa tuổi và đặc biệt là giúp trẻ bổ sung được những chất dinh dưỡng thiết yếu mà có thể trẻ chán ăn. Vậy, cụ thể ra sao? Đâu là những cách chi tiết nhất để bổ sung cho những thiếu xót của những bà mẹ Việt?

  1. Khẩu phần ăn ít calo

Calo là đại lượng biểu thị cho năng lượng hoạt động của 1 ngày. Ở trẻ thì lượng calo cần thiết ít hơn so với 1 người trường thành do thể chất cũng như các hoạt động đặc thù của trẻ. Do vậy mà mỗi bữa ăn của cả gia đình Nhật Bản nói chung cũng như của bé nói riêng luôn đảm bảo có rau, củ, quả hay ngũ cốc, trứng, sữa và đặc biệt là cá.

Đây được coi là điều dễ hiểu khi những thực phẩm này rất dễ tiêu hóa, chứa nhiều chất xơ và hệ đường ruột hấp thụ tốt. Vì vậy mà các bệnh về rối loạn tiêu hóa, táo bón, … đều không còn là nỗi lo với các bà mẹ. Ngoài ra, cá được coi là thần dược, là chìa khóa tốt nhất để mang đến sự dẻo dai, làn da đẹp cũng như tuổi thọ đáng kinh ngạc của người dân nơi đây.

  1. Chia nhỏ nhiều món

Nhật Bản và Hàn Quốc là 1 quốc gia nổi tiếng về lượng thức ăn lớn trong 1 khẩu phần ăn, đặc biệt họ sử dụng rất nhiều bát và đĩa khác nhau. Những bát canh nhỏ, những đĩa thức ăn nhỏ xíu là điều ta có thể dễ dàng bắt gặp nếu có dịp ghé thăm 2 xứ sở này hay chiêm ngưỡng những bộ phim đậm đà bản sắc dân tộc và tinh thần, ý chí bất khuất, kiên cường của nơi đây.

Việc chia nhỏ thức ăn thành nhiều món nhằm kích thích vị giác cho bé ngay từ khi còn nhỏ, giúp con biết nếm những thức ăn lạ miệng mà không kiêng hay ghét bất kì loại thực phẩm nào. Ngoài ra, việc chia nhỏ các món ăn còn đảm bảo cho bé không ăn các món thịt quá nhiều calo và dễ dàng kén chọn hay mắc các bệnh về sau.

  1. Cơm luôn là món ăn chính

Bên cạnh sự đa dạng và phong phú trong cách nấu, sự tinh tế và cẩn trọng trong các bước trình bày thì cơm đã đang và vẫn sẽ là món ăn chính trong bất kì bữa ăn nào, thậm chí là những ông lớn trong ngành thực phẩm khác nếu muốn chen chân vào thị trường này cũng cần phải đặc biệt lưu ý. Bởi vậy mà những đứa trẻ Nhật Bản luôn giữ được tinh thần của bữa ăn cũng như đúng như những gì mà cha mẹ chúng muốn truyền đạt.

Nhiều người có thể nghĩ rằng điều này khá vô lý khi trong cơm chứa đựng lượng tinh bột khá lớn, có thể gây các bệnh liên quan khác. Tuy nhiên, người Nhật đã khẳng định được cho ta thấy rằng việc họ kết hợp giữa cơm với cá, trứng cũng như các món rau khác tạo nên sushi tuyệt vời ra sao, bổ dưỡng như thế nào và đặc biệt là loại bỏ được những nguy cơ rất cao do lượng tinh bột ở cơm mà có.

  1. Dạy trẻ cách đi bộ

1 hình ảnh rất thú vị khiến các bậc cha mẹ Việt Nam không khỏi thích thú đó là việc những đứa trẻ Nhật, thậm chí là rất nhỏ đi bộ thay vì được các bậc phụ huynh đưa đón. Các bé đi thành hàng, luôn cầm trong tay túi đồ nhỏ với cơm hộp hay trang phục thể dục trong ngày. Đây là điều được báo chí thế giới ca tụng qua nhiều năm qua và là điều Việt nam ta nên học tập theo.

Dạy trẻ cách đi bộ ngay từ những giai đoạn đầu đời như 1 bài học cho con về tính độc lập, về sự tự chủ ngay cả trong công việc học tập của mình. Nếu nhà bạn xa trường, hãy cho con sử dụng hệ thống xe đưa đón của nhà trường để con có thể trở nên bạo dạn hơn, có thêm nhiều bạn hơn cũng như hiểu được tầm quan trọng của việc tự đi vững vàng trên mỗi bước chân của mình

Việt Nam ta là 1 nước đi sau, 1 đất nước vẫn đang trong quá trình phát triển và cần học hỏi không ngừng nghỉ, nỗ lực gấp đôi so với các nước khác trong khu vực. Và để có được thành công như vậy, ngay từ thế hệ trẻ này mang đến cho con 1 nền giáo dục tốt nhất, 1 môi trường nơi con được thoải mái và tự do phát triển đúng với sở thích, theo đuổi được đam mê và hoài bão của mình.

Plugin from the creators ofBrindes :: More at PlulzWordpress Plugins
shared on wplocker.com